http://anuncioso.blogspot.com.br/ ...

Pesquisar

índice


▼arq. selecione

Mostrando postagens com marcador dica. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador dica. Mostrar todas as postagens

"A hora do sono é sagrada"..."despertar com pé direito"

 "combater a preguiça matutina" 
..."como evitar que 5 minutos a mais virem atrasos"
 
 
 
Preguiça matutina? 
..."dicas que podem ajudar a despertar com pé direito"

A hora do sono é sagrada




Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
Divulgação 
O clima mais friozinho proporcionado pela chegada do outono é um convite para permanecer na cama por alguns minutos a mais. A vontade aumenta, se a pessoa estiver cansada ou se tiver uma rotina estressante, como trabalhar de dia e estudar à noite.
Em ambas as situações, as horas do sono parecem que nunca são suficientes. Para ajudar quem sofre deste mal e deseja ficar uns cinco minutinhos a mais na cama, mas não pode, a Page Talent elaborou algumas dicas.


A hora do sono é sagrada

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
 
 
Divulgação
Procure dormir sempre na mesma hora. 

Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.


Ambiente ideal

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
Divulgação
 
 
Organize seu ambiente de descanso para que nada atrapalhe durante a noite.

 Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso.

 Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.


Efeito soneca

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
Divulgação 
Não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de 'só mais cinco minutinhos'. 
Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama.  
Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.


Despertador fora de alcance

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
Divulgação
 
Manter o seu despertador longe da cama faz com que você tenha de se levantar para desligá-lo e isso ajuda na hora de acordar. 

Você pode aproveitar e já abrir uma janela ou acender a luz.




Rotina diária


Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)
Divulgação 
Procure ter uma rotina matutina. 

Vá ao banheiro, 

tome um café da manhã reforçado, 

brinque com o cachorro, 

resolva coisas pessoais, 

ajeite a casa, 


mas de forma alguma volte para a cama.




fonte:





 






Continue Lendo ►

compartilhar


||


estatísticas

facebook